Nutrição
para Empreendedores Digitais
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Atenção: fiquem atentos a todas as partes do texto que estão coloridas (em azul).
Elas te
levarão a outros artigos voltados à alimentação e/ou temas descriminados
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As refeições são combustíveis para que nosso corpo
funcione perfeitamente bem!
Este texto foi elaborado a pedido da amiga, parceira
e empreendedora, Isabella Mogiz __ psicóloga clinica formada pela PUC-MG, com
atuação em Belo Horizonte – MG __, e idealizadora do espaço Ela escolheu ser feliz.
Isa se viu bastante preocupada com a adequada alimentação de nós, mulheres independentes e empreendedoras, que passamos horas em frente aos aparelhos eletrônicos organizando, planejando e agindo nossas vidas e nossos negócios.
E ao conversarmos sobre a possibilidade de assistirmos
este seleto grupo de mulheres, com saúde e qualidade alimentar, nasceu o texto “Nutrição
para Empreendedoras Digitais”
Em um de nossos textos, em nosso blog, já comentamos
sobre a importância de um bom café da manhã e nele escrevemos: “O café da manhã
tem como objetivo estimular o metabolismo; ser combustível para as atividades
matinais, gerando disposição e sensação de bem estar; fortalecendo o organismo...
Auxiliando na saúde física e mental!”
Não se pode manter uma
máquina funcionando se ela estiver quebrada. Concordam?
Nosso corpo é uma máquina e
precisa de cuidados para lá de especiais para manter-se vivo e em perfeitas
condições de funcionamento.
REFLEXÕES
- O que aconteceria com seus negócios se a sua saúde não estivesse plena?
- Você poderia dar atenção ao marido, filhos, netos, bisnetos se a sua saúde não estivesse plena?
- Você conseguiria ter sucesso e prosperidade na vida profissional se a saúde estivesse em risco?
Não adiantará juntar
riquezas (financeiras e de conhecimentos), se não houver saúde para te permitir
viver e compartilhar tudo isso. Não é mesmo?
Sendo assim, juntamos
dicas de como manter o foco no trabalho, sem perder o foco na manutenção da
saúde, através da alimentação.
Dormir e acordar bem
fazem parte de uma rotina saudável !
Ao final de um dia de
muita produção e trabalho físico e mental, é bastante claro que o corpo precisa
relaxar e ter uma boa noite de sono tranquilo. É importante “desacelerar” um
pouco e saber o que comer na última refeição do dia para isso. (clique na frase em azul para ver alimentos que te ajudam a relaxar e dormir
bem).
Seguem 04 dicas para uma
alimentação mais regrada em meio à sua jornada digital:
DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
MAIS REGRADA
- Planeje suas refeições, no final do dia anterior
- Ao acordar, antes de iniciar a jornada de trabalho, verifique se todo o planejamento alimentar está em dia, ou se precisa finalizar alguma preparação;
- Terminada a etapa 2, programe um despertador com os horários das refeições (pode ser no próprio celular, que certamente estará por perto)
- Faça dos horários das refeições o SEU MOMENTO, em que nele você vai desacelerar um pouco, dar uma esticadinha nas pernas, relaxar os músculos e se concentrar naquilo que está comendo __ afinal de contas, o cérebro também precisa ter este entendimento. Caso contrário, ele pode te levar a realizar os pequenos “beliscos”, que poderão te levar ao ganho de peso tão indesejado entre as mulheres.
Siga estas dicas e seja muito mais feliz, produtiva, saudável e feliz!
Investir em alguns minutos
da sua vida laboral significa economizar saúde e qualidade de vida!
Eu sou Dra. Ingrid Ferreira - nutricionista, palestrante, escritora e coach, residente no Rio de Janeiro; com atuação em Alta
Performance Humana em todo o Brasil (presencial e online), junto ao meu querido
parceiro Vinícius Beletatti, Master Coach especialista em saúde e alta performance fitness, residente em São Paulo.
Gostou das dicas e orientações?
Dra. Ingrid Ferreira - nutricionista, palestrante, escritora e coach
(para contatos e visualização das páginas basta clicar nos links abaixo)
e-mail: nutricoach7@gmail.com
