Planejando as refeições... Dá!

Planejando as Refeições... Dá!

Hoje o nosso texto foi elaborado para você, caro leitor e amigo dos nossos parceiros da revista Niterói em Foco

Falaremos sobre uma dentre as várias preocupações do momento: SAÚDE e sua manutenção através da ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

Existe um grande impasse para algumas pessoas quando a questão é o trabalho e os horários corretos para alimentar-se: “__ Não tenho tempo para me alimentar direito, porque é tudo muito corrido! Por isso como uma besteirinha aqui e outra ali!"

Em um de nossos textos, em nosso blog, já comentamos sobre a importância de um bom café da manhã e nele escrevemos: “O café da manhã tem como objetivo estimular o metabolismo; ser combustível para as atividades matinais, gerando disposição e sensação de bem estar; fortalecendo o organismo... Auxiliando na saúde física e mental!”

Não se pode manter uma máquina funcionando se ela estiver quebrada. Concordam?

Nosso corpo é uma máquina e precisa de cuidados para lá de especiais para manter-se vivo e em perfeitas condições de funcionamento.

Desta maneira, decidimos listar hoje algumas dicas básicas para manter uma alimentação mais regrada em meio à jornada de trabalho:

Planeje suas refeições de amanhã, no final do dia de hoje;
Ao acordar, antes de iniciar a jornada de trabalho, verifique se todo o planejamento alimentar está em dia, ou se precisa finalizar alguma preparação;
Terminada a etapa 2, programe um despertador com os horários das refeições (pode ser no próprio celular, que certamente estará por perto)
Faça dos horários das refeições o SEU MOMENTO, em que nele você vai desacelerar um pouco, dar uma esticadinha nas pernas, relaxar os músculos e se concentrar naquilo que está comendo __ afinal de contas, o cérebro também precisa ter este entendimento. Caso contrário, ele pode te levar a realizar os pequenos “beliscos”, que poderão te levar ao ganho de peso de maneira mais acelerada.

Siga estas dicas e seja muito mais feliz, produtivo e saudável!

Investir em alguns minutos da sua vida laboral significa economizar saúde e qualidade de vida!