Nutrição e Coaching – Qual a relação?

Para algumas pessoas, a mudança dos costumes alimentares é um desafio difícil de ser encarado, mas o coaching nutricional pode ajudar a mudar esse pensamento. Nele, o especialista, ou coach, contribui para que os indivíduos quebrem as barreiras que os impedem de cumprir metas e alcançar uma vida mais produtiva e saudável. O processo ocorre a partir da percepção que o sujeito tem de seus próprios desejos e do que precisa ser feito para que eles se tornem realidade.

Existem cursos de coaching voltados para as mais diversas áreas, entre elas, a nutrição. Por meio do método, os horizontes são ampliados e a indisposição dá lugar ao entusiasmo focado na mudança de hábitos. A ajuda do profissional qualificado é fundamental para que a conquista dos objetivos aconteça no tempo certo, respeitando as vontades, capacidades e limites de cada um.

A pessoa que busca o auxílio de um especialista deseja, sobretudo, conhecer os caminhos que podem ser percorridos a curto, médio e longo prazo, identificando falhas e competências e aprendendo a superar os erros e obstáculos.

Muitas são as vertentes em que o coaching do ramo da alimentação pode atuar, como as voltadas para idosos, esportistas, crianças, adolescentes, mulheres e gestantes. Há também aquelas ligadas, além da saúde, a fatores estéticos e cirúrgicos. Para cada uma dessas especificidades, existe uma orientação diferente e direcionada, sempre baseada no diálogo e no entendimento dos indivíduos em relação a si mesmos.

Nesse sentido, o coach pode ajudar os orientados no alcance de metas como:

- Autoconhecimento e elevação da autoestima;

- Eliminação de falhas e barreiras que impedem o sucesso;

- Expansão da criatividade;

- Redução do estresse;

- Desenvolvimento de relacionamentos interpessoais;

- Coerência ao fazer planos;

- Discernimento para tomar decisões assertivas;

- Estímulo ao lado intelectual;

- Estabilidade em todos os âmbitos da vida;

- Alcance do crescimento pessoal e profissional;

- Gerenciamento de crises;

- Avanço na capacidade para influenciar indivíduos;

- Eliminação da resistência a mudanças;

- Ampliação de persistência e vigor;

- Extensão da inteligência emocional;

- Aumento da qualidade de vida.

Unindo a metodologia do coaching aos conhecimentos nutricionais, é possível conquistar inúmeros benefícios, como a escolha dos elementos corretos na hora das compras e das refeições – o que resulta em uma alimentação saudável – e a elevação da autoestima com o alcance do peso ideal e a prática de exercícios físicos.

FALE CONOSCO - contato: nutricoach7@gmail.com


(Autor: Villela da Matta)

COACHING NUTRICIONAL

Uma alimentação equilibrada, com vitaminas e gorduras na medida certa, é importante para evitar doenças e manter o corpo com um bom funcionamento em qualquer idade. O coaching nutricional pode atuar nessa área, orientando pessoas com demandas específicas, como gestantes e diabéticos, e auxiliando na melhoria da qualidade de vida.

Por meio de um coach, as necessidades pontuais de cada indivíduo são identificadas e os participantes recebem direcionamentos voltados para a mudança de atitude e a busca por uma rotina mais saudável.

Ao longo do processo de reeducação nutricional, são escolhidos tópicos de informações a respeito de determinados temas, que podem ser gerais – sobre conservação e tipos de alimentos – ou específicos, abordando a prática de exercícios, o diabetes e a nutrição para gestantes e idosos. Os dados serão a base para que a pessoa tenha uma postura mais adequada no futuro.

Algumas dicas podem contribuir para uma alimentação balanceada:

Dê preferência às frutas – Como possuem mais nutrientes que energéticos, elas são leves e não estimulam a formação de tecido gorduroso. O ideal é acrescentar pequenas porções de frutas ao café da manhã. Antes dos exercícios físicos, prefira as ricas em água, como melancia e abacaxi.

Faça mais refeições – Comer a cada três ou quatro horas equilibra o nível de glicose no sangue e mantém o metabolismo acelerado. As porções devem ser menores e combinar proteínas, carboidratos e legumes. Com a frequente ingestão, são reduzidas a sensação de fome e as chances de consumir muitas guloseimas.

Evite radicalismos – Dietas extremas têm menos chances de obter resultados duradouros. Para uma reeducação eficaz, os hábitos precisam ser modificados aos poucos, e a comida deve ser – antes de tudo – agradável e saborosa. É possível ingerir chocolates e massas, desde que em quantidades moderadas e distribuídas entre as refeições.

Opte pelas carnes magras – As carnes são fonte abundante de proteínas, necessárias à manutenção dos músculos e ao fortalecimento de estruturas como a pele, unhas e cabelos. Uma dieta balanceada pode conter frango, boi e porco desde que os cortes escolhidos tenham um teor menor de gordura.

Beba muita água – A ingestão de líquidos ajuda a evitar desidratação e a eliminar toxinas do corpo mais rapidamente. Evite bebidas industrializadas, que possuem muitos conservantes e elevado teor calórico. Dê preferência à água, sobretudo depois dealimentar-se e entre exercícios.

O coaching nutricional vem sendo utilizado tanto em clínicas especializadas como por profissionais autônomos capacitados. As sessões de orientação podem ser individuais ou feitas para grupos, e o objetivo é um só: ajudar a viver melhor.

FALE CONOSCO - contato: nutricoach7@gmail.com

(fonte: SBCoaching)

Vale muito a pena ser um diferencial!

Vale a pena ser um diferencial na vida das pessoas?

Sim. Claro que sim.

Dar sem esperar receber; e ver o próximo feliz com nossa ajuda... Nossa! Quer satisfação melhor que esta?

Leia os magníficos e tocantes exemplos de auxílio ao próximo e sinta-se abençoado por poder AINDA ver ações assim no mundo! 

14 Exemplos tocantes de pessoas que fizeram toda a diferença com simples gestos de bondade

É fácil se revoltar com toda a violência que vemos todos os dias pelas ruas e através dos noticiários e jornais eletrônicos. Mais fácil ainda é achar que uma solução para os problemas da nossa sociedade seja um caminho utópico a ser percorrido. Entretanto, o mais importante é não perder as esperanças jamais e lutar diariamente para ver nossos sonhos serem concretizados.

Essas pessoas aqui não se deixaram ser corrompidas pelas mazelas do mundo, muito pelo contrário, elas resolveram começar a mudança por elas mesmas.

A seguir, você confere 14 exemplos tocantes de pessoas que fizeram toda a diferença com simples gestos de bondade.

1. Estes estudantes que confortaram um colega de classe após ele ter perdido sua mãe para o câncer

2. Este homem que lê todos os dias para um homem que não sabe ler

3. Este homem que não permitiu que essa estranha se molhasse

4. Este jogador de hóquei que fez o dia desse garotinho com um pequeno gesto

5. E este que inundou de felicidade o garotinho que queria apenas um aperto de mão

6. Estes policiais que se certificaram de entregar todas as pizzas do entregador que havia se envolvido num acidente momentos antes

7. Este dedicado pai que usa todo o poder da tecnologia para fazer a diferença na vida da filha: mesmo de longe, ele lê histórias para ela por cerca de 20 minutos e ainda a ajuda com os deveres de casa. Aprendam, pais: ser presente não significa estar fisicamente próximo dos filhos

8. Esta senhora que varre as ruas da sua comunidade, pois ela entende que numa ilha como Manhattan (Nova Iorque) há muito o que se fazer e algumas coisas passam despercebidas, então ela gosta de ajudar.

Pois é, quando as pessoas irão entender que o espaço público é meu e seu, e não “do governo”? Esse é um aviso aos vândalos revoltadinhos e àqueles que adoram jogar lixo na rua. Vamos cuidar melhor do espaço público, afinal, ele é uma extensão do nosso lar também.

9. Os três funcionários dessa loja que consertaram a cadeira de rodas de um veterano de guerra que quebrou enquanto ele circulava pelo ambiente

10. Esse brilhante e lindo exemplo dos alunos do Colégio Pedro II no Rio de Janeiro, que vestiram saias para protestar contra a multa dada pela escola em desfavor de uma aluna transgênero

11. Este estranho que deixou um envelope sob a porta de um casal que esperava bebê. Ele explicou que ia doar a quantia à Cruz Vermelha, mas ao ver a situação da família, que teve a casa inundada, resolveu ajudá-los diretamente

12. A rainha do baile de formatura que desistiu da sua coroa e a entregou a uma garota que sofria bullying na escola

13. O faxineiro desse escritório que achou um copo premiado no lixo e avisou ao seu dono

14. Um dos mais emocionantes exemplos da atualidade

O pai dessa garortinha recorreu a um dos fóruns do site Reddit para fazer um pedido de partir qualquer coração: ele explicou que sua filha faleceu dias depois do seu nascimento de um hemangioma hepático e que a única foto que ele tinha dela era essa, que retratava a menina cheia de tubos e num ambiente hospitalar.

Então, ele perguntou se não seria possível remover digitalmente os tubos da imagem. Para a sua surpresa, várias pessoas começaram a enviar diversas imagens nas quais a garortinha aparece livre da aparelhagem e deitada calmamente sobre um leito. Parabéns, internet, que belo exemplo!

texto retirado do site: < http://www.tudointeressante.com.br/2014/10/14-exemplos-tocantes-de-pessoas-que-fizeram-toda-a-diferenca-com-simples-gestos-de-bondade.html >
Em 19.10.2014 - às 22:22h

Entenda o coaching...

Coaching é um processo que busca a excelência, as competências internas do
indivíduo, para gerar resultados positivos externos.
Não é terapia. A terapia trabalha o presente e o passado, visando uma qualidade
de vida no futuro. O Coaching é presente e fututo. Logo, o indivíduo é trabalhado do estado atual dele, para o estado desejado.
Isso fica muito bem estabelecido para os indivíduos: onde estão e onde querem chegar a curto, médio e longo prazo.

FALE CONOSCO - contato: nutricoach7@gmail.com